本文摘要：民间道家有句俗语：“头对风，暖烘烘；脚对风，请求郎中”。

民间道家有句俗语：“头对风，暖烘烘；脚对风，请求郎中”。意思是说道，头部适合维持比较低温，足部应当留意保温，否则更容易生玻。头为诸阳之不会，必要严寒可以性刺激头部血管及神经，有助维持大脑精神状态，在一定程度上可起着保健作用。

倘若头部温度太高，不但对身体健康有利，甚至可造成疾玻另外，寒从脚起，由于脚认识地面，离心脏更远，热量抵达较快，是阴气挤满之处，最易受到寒邪肆虐。因此，足部御寒也某种程度最重要。虽然现在天气慢慢转凉，但对脑力劳动者来说，工作幸了仍易经常出现焦躁、头晕脑涨、思维困苦的症状，此时如果用冻毛巾的屋头面，或用冷水洗洗头发，能使头脑很快精神状态，胸中心烦也减弱。

坚决常常用冻毛巾的屋头面，每天数次，每次3至5分钟，一方面能提升思维灵活度，另一方面还需要提升机体免疫力，避免发烧。秋天的夜晚气温偏高，变暖脚的益处在于驱寒、强身、协助睡眠中，还能增进血液循环、性刺激足部穴位，避免疲惫。变暖脚，最简单的方法就是用温水泡脚。

水温以不毛巾为宜，待水温减少后，持续再配热水确保水温。每天早晚各1次，每次20分钟左右才可。夏季道家头部宜低温足部不应保温。

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